Ten post był czytany4728razy!

Na początek dnia lubię takie odżywcze koktajle, a że w zamrażalniku sporo aronii i szpinak w lodówce…  Aronia jest bogata w witaminy C, PP, B2, B9 ,E , więc pomaga w walce z różnymi chorobami dlatego zachęcam do dodawania jej jak najczęściej do naszych koktajli czy też smoothies. Doskonale nada się do picia również po treningu bo zawiera więcej białka niż np mleko. Polecam

na 2 -3 porcje

Składniki:

• 500 ml maślanki
• 2 szklanka (250ml)  mrożonej aronii
• 1/4 szklanki  mrożonej czarnej porzeczki
• 2 spore garście liści szpinaku
• 1/2 limonki lub cytryny

Wykonanie:
Do blendera wlać maślankę, wrzucić owoce oraz liście szpinaku -bez ogonków, całość zmiksować. Na koniec wcisnąć sok z połowy limonki lub cytryny – do smaku można ewentualnie dodać łyżeczkę miodu jeżeli lubicie słodkie koktajle.
Smacznego

Jeżeli spodobał ci się ten przepis proszę zostaw komentarz poniżej , a może już go wykonałeś proszę daj mi znać jak ci wyszedł  udostępnij zdjęcie na instagram otaguj post #magiawkuchni

przepis własny

02.12.2014